w domu

[...] białka,ale tu chodzi już o sam czas.Bo ja rano jak wstaje to wcinam coockie crispy z mlieczkiem to mam troszkę ww na start.W skzole z twarogiem jakims chleb,przychodzę do domu,to mam na obiad to co rodzinka przygotowała,czyli losowo,ale w obiadach tych mam dużo mięsa,albo to w zupach jakieś mzpk(mięsko z kuraka z piersi),albo coś w tym [...]

[...] cała rodzinę.Jednak oni to jego zachowanie znoszą.Synów i żony się boi, bo wie, że może dostać w łeb, ale córki już nie.Wykorzystuje to, że nic mu nie mogę zrobić w jego domu, no i to, że wie, że jego synkowie są zdolni do pobicia gdybym jednak odparł jego atak.Groził mi też policją, i z tego co się dowiedziałem może, bo jest w swoim [...]

Wczorajszy dzień trochę gorszy jeżeli chodzi o wynik. Z rana chodziłem bez telefonu, zabrakło też spaceru w czasie dnia a powrót do domu trochę się przeciągną i wypadł już dzisiaj. :) 36 746 + 5 462 = 42 208 /SFD/2019/3/29/18b2d811c41f49809a2ef7e1d4a3e03a.jpg

Dużo zajęć na uczelni przez co wróciłem padnięty do domu. Jedynym minusem pogody jest spora różnica w temperaturze między ranem a południem. 169 815 + 14 567 = 184 382 /SFD/2019/4/10/6182c0ed908c4246b2707f5ca0372734.jpg

Wczorajszy dzień równie udany co poprzedni. Spacer po ogrodzie botanicznym w miłym towarzystwie pozwolił mi odpocząć i złapać trochę dystansu do wszystkiego. Po powrocie do domu płyn do mycia okien i szmatki już czekały. 289 824 + 17 311 = 307 135 /SFD/2019/4/20/d0b1179f2a954ce7a91bf5f6d02e36f9.jpg

wez do domu lub w miejsce w ktorym zawsze ktos bedzie i odbierze jak nie bedziesz mogl zrobic tego osobiscie Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2012-01-24 11:01:47

[...] itd ale to nie zalezy od powera na cyklu i czuciu sie jak mlody bog mam tak czy przed cyklem czy po ze zjem poltorej worka ryzu 200g piersi minie 2 godz ciagnie mnie juz do domu jesc jak jestem na dworze do wagi nic nie mam nawet gdyby nie szla dzisiaj stanalem rano na czczo waga 2,5kg na plus i morda wydaje mi sie ze sie zlala chodz wczesniej [...]

[...] NP.SEREK WIESKI DODAJ TU TA OLIWE ZE SNIADANIA DODAJ WARZYWA Przed treningiem: ryz brazowy 100g kurczak 100g warzywa ZBEDNE, DAJ DO 1 I 2SNIADANIA OK. Po powrocie do domu makaron 100g RAZOWY LUB DURUM tunczyk w sosie wlasnym 3x w tygodniu OK. kurczak 100g 4x w tygodniu OK. przed spaniem 100g twarogu lyzka stolowa oliwy z oliwek OK. [...]

[...] 51 moze trwac to lata... lub po prostu organizm niemoze juz przetworzyc pewnej ilosci bialka i po prostu miesnie przestaja rosnac bo nie ma wiecej budulca, to jak z budową domu, nosisz cement na 1 pietro i jest szybko... potem 2,3.... przy 50 zanim dojdziesz na gore to to trwa i trwa... w koncu przychodzi czas zeby uzywac dzwigu..saa... [...]

Ale np ostatnio jadlem "kurczak w czosnku" i chyba juz 2gi raz zauwazylem, jak dowiozlem do domu (w srodku strasznie duzo dymu i cebuli zapach) jak troszke wystyglo, ze to mieso bylo chyba wiecej niz 1 raz smazone. Ja osobiscie jak robie piers to robie ją "aldente" albo "ala bewsztyk" :D lubie jak w srodku jest [...]

[...] się podobnie jak mój kolega, byłem akurat po skierowanie na zabieg w dniu kiedy kolega miał mieć robiony zabieg, termin dostałem za pół roku dopiero, przyjechałem do domu, patrzę kolega na gg, więc piszę jak po zabiegu i wgl, a tu się dowiaduję że wgl mu tego nie zrobili... Lekarz przyszedł obejrzał, powiedział że nie zrobi mu tego bo to [...]

taaa... dzień 22 przeleciał ładnie, rano trening, wieczorem 2 koncerty, wróciłem koło 3 nad ranem do domu plecy i nogi bolały jak to po koncercie, kładę się do łóżka i J*B, jak mnie skurcz w łydce złapał... przez 15 sekund rzucałem się po całym łóżku z bólu przy okazji przygryzając wargi żeby nikogo nie obudzić. Takie skurczę mam co jakiś czas [...]

[...] Mnie niektórzy na rowerze na krótkim dystansie 1-2km mogą przegonić, ale po paru (parunastu) km to ja ich przeganiam - w wielu przypadkach cała ta świta zawraca już do domu (jadą po 10km w jedną stroną góra) a ja dalej w sumie z 50km (mimo że uważam i tak to jest niewiele - więcej robią "szosowcy", ale to już zupełnie inna [...]

o, to jest coś! mam to codziennie jak wracam z pracy metrem do domu :-) Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

człowieku z dieta 1200 kcal to lepiej edukuj się przy pomocy Przyjaciółki albo Pani Domu ustal prawidlowe zapotrzebowanie przy takiej wadze sadze ze bedzie to w okolicach ok 2000 kcal mozliwe ze wiecej nie chce mi sie liczyc co do hitu hmm troche trudno moze skakanka jezeli dobrze sie tym poslu***esz mozesz bardzo szybko robic podskoki najlepiej [...]

[...] Trening 15,30-16,50 od razu po treningu odrzywka wegl - biał 10g + biało 10g węgl 9g, tłuszcz 1g, białko 9g 76 kcal 10-15minut po siłowni(bo tyle zajmuje mi dojazd do domu) ok. 20minut na rowerku 17:45 makaron z musem składniki: 100 g makaronu dwujajecznego 100g twarogu chudego pół szklanki truskawek lub innych owoców. białka: 31g [...]

[...] drugi posiłek oczywiście może być w stylu chleb razowy+szynka/jajka. posiłek przedtreningowy dobry, ryż+kurczak zaraz po treningu wypij białko, a jak przyjdziesz do domu to spokojnie po godzinie już zjedz ryż/mięso/warzywa/oliwę. To są przykłady, jak lubisz może być makaron na przykład. Tylko mimo wszystko jak ma to być redukcja to nie [...]

I wersja na same wolne ciężary (gdy trenujesz w np.domu)

[...] i musze ci powiedziec, ze tutaj sprawa jest ciezka do przeskoczenia. Sen jest jednym z nielicznych stanow fizjologiczncyh na ktore trudno znalezc substytut. Ja wracalem do domu i spalem w pierwszej kolejnosci, a trening robilem przed pracą. Taka ocpja mi pzowalila w miare normalnie funkcjonowac. pracowalem od 19 do 7 rano. Spalem do 14, [...]

Jak wroce do domu to pomierze, ale udo chyba 71 chociaz nie pamietam, lydka 39 klata z 120? nie pamietma bo patrze w lusterko. Ale cwicze wszytko. ok hcg walne20 000 po tylu miesiacach, prolaktyne badam i ciagle jest w porzadku. raz na miesiac zbadam lub jak cos sie bedzie dzialo i leci do mnie exe bo mam pieciokrotnie zawyzony estradiol a w 5-6 h [...]